Tag Archives: Sihat

Senaman tujuh minit bantu elak diabetes

kn_01_big

Senaman tujuh minit bantu elak diabetes

Senaman secara agresif dan berterusan selama tiga minit dapat membantu mengelakkan diabetes kerana dipercayai dapat mengawal kandungan gula dalam darah, kata penyelidik Britain.

Hasil kajian yang disiarkan dalam jurnal BioMed Central Endocrine Disorders menunjukkan orang ramai yang tidak mampu memenuhi garis panduan kerajaan menggesa senaman secara sederhana hingga bersungguh-sungguh selepas beberapa jam seminggu masih boleh mendapat manfaat daripada bersenam.

“Ia cuma jumlah senaman yang boleh anda lakukan tanpa berpeluh. Anda boleh menjadikan cara senaman itu berkesan seolah-olah melakukannya selama berjam-jam dan latihan berterusan setiap minggu,” kata pakar biologi senaman di Universiti Heriot-Watt di Edinburgh, James Timmons, yang mengetuai kajian.

Timmons dan pasukannya menunjukkan senaman cuma tujuh minit setiap minggu membantu sekumpulan 16 lelaki dalam lingkungan usia 20-an mengawal insulin mereka.

Sukarelawan yang berkeadaan gemuk tetapi sihat, mengayuh basikal senaman sebanyak empat kali sehari selama 30 saat dan melakukan-nya dengan pantas dua kali seminggu.

Selepas dua minggu, mereka mencatatkan kemajuan 23 peratus keadaan tubuh mereka bertambah baik dalam menggunakan insulin secara berkesan untuk membersihkan glukos dari saluran darah, kata Timmons.

Kesan itu berpanjangan sehingga 10 hari selepas pusingan akhir senaman.

“Idea mudahnya ialah jika anda melakukan pengecutan otot ketika berlari atau berkayuh anda menaikkan kemampuan insulin untuk membersihkan glukos dari saluran darah.

Senaman tujuh minit, Senaman tujuh minit kesihatan, Senaman tujuh minit Video, Senaman tujuh minit video, Senaman tujuh minit malaysia, Senaman Petua Melayu, Senaman tujuh minit gambar, Senaman tujuh minit bf1, Senaman tujuh minit foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1, Senaman, tujuh, minit, bantu, elak, diabetes

kesihatan K-Link – Gaya Hidup Sihat

default

kesihatan K-Link – Gaya Hidup Sihat

[media id=9 width=500 height=400]

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mentakrifkan perkataan sihat sebagai. “Keadaan sempurna fizikal, mental, dan sosial, dan tidak hanya ketika ketiadaan sakit”

Bagi mana-mana organisma, kesihatan ialah satu bentuk homeostasis. Ini merupakan satu imbangan di mana tenaga dan jisim masuk dan keluar (input and output) berada dalam keseimbangan (membolehkan pertumbuhan). Kesihatan juga membawa erti kemampuan untuk meneruskan hidup dengan prospek positif.

Bagi manusia, dengan kemampuan untuk menganalisa dan menjangka, kesihatan adalah lebih daripada itu. Maknanya bukan sahaja semuanya perlu tepat pada masa yang tepat, tetapi pemahaman subjektif penting bagi meneruskan pengimbangan yang sihat. Pemahaman ini datangnya daripada persepsi somatik termasuk sakit dan tidak selesa dan persepsi kognitif. Untuk merasai sihat, seseorang itu perlu merasakan dirinya sihat dan tiada risiko dalaman atau luaran yang boleh menggangu kesihatannya.

kesihatan K-Link, kesihatan K-Link kesihatan, kesihatan K-Link Video, kesihatan K-Link video, kesihatan K-Link malaysia, kesihatan K-Link Melayu, kesihatan K-Link gambar, kesihatan K-Link bf1, kesihatan K-Link foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, Dunia, foto, pembedahan, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, berat badan, diet, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, tradisional, video, terkini, web, harian, baru, bf1, k-link,  konsep, kesihatan,  gaya, hidup, sihat,  usahawan,  buat, duit, online

Tungku Moden

default

Tungku Moden

[media id=4 width=500 height=400]

Senggugut atau dismenorea (Dysmenorrhoea) ialah rasa sakit atau tidak selesa ketika datang haid. Senggugut biasanya bermula sejak seorang gadis berumur belasan tahun dan boleh berpunca daripada masalah kesihatan atau penyakit.

Senggugut dikaitkan dengan pengeluaran berlebihan bahan yang disebut prostaglandin dari lapisan dalaman rahim (uterus) semasa haid. Prostaglandin mengakibatkan kontraksi otot rahim dan perubahan pembuluh darah. Keadaan ini menimbulkan rasa ngilu atau sakit ketika haid. Ketulan darah haid yang membeku boleh juga menyekat aliran keluar darah dan meningkatkan tekanan intrauterin sehingga menyebabkan rasa sakit. Senggugut boleh juga disebabkan oleh penyakit seperti penyakit keradangan pelvis atau pinggul, endometriosis dan kanser rahim. la ditandai oleh rasa senak di bahagian bawah abdomen selama beberapa hari sebelum haid dan kadangkala berlangsung sehingga selesai haid. Penderita senggugut ada kalanya mengeluh akan masalah kekerapan membuang air kecil, cirit birit, pening, kembung, rasa sakit di buah dada, kemurungan dan rasa cepat marah.

Senggugut yang biasa yakni bukan kerana penyakit lain dalam tubuh akan hilang setelah anak gadis itu kahwin dan melahirkan anak pertama.

Manakala senggugut akibat penyakit pula memerlukan rawatan khusus bergantung kepada penyebab penyakit. Di peringkat ini pesakit dinasihat berjumpa doktor untuk rawatan dan ubat.

Rawatan Tradisional China

Goreng 120 gram hati kambing, 90 gram chives (tumbuhan kecil serupa bawang), sedikit kecup. Gunakan minyak kacang tanah. Untuk dimakan.

Goreng dengan api kecil 30 gram cendawan hitam, taruh semangkuk air, kemudian taruh 15 gram gula penyedap rasa. Ini hanya untuk haid melimpah dan rasa panas. Jangan makan jika ada kekurangan darah ketika haid. (blood deficiency) ” Masak 120 gram daun sadri beserta 120 gram akar bunga teratai dengan minyak kacang tanah (peanut pil). Bubuh garam secukup rasa. Untuk haid tidak regular dan pendarahan dari faraj dengan rasa panas.

30 gram halia yang telah dikeringkan, 30 gram gula merah dan 30 gram buah kurma merah berbiji direbus. Minum. Baik untuk haid dengan rasa sejuk pada tubuh.

Rebus dalam tiga gelas air-24 gram halia segar, 30 gram kurma merah dan 9 gram lada merah (red pepper). Rebus hingga airnya menjadi setengah dari asal. Minum ketika panas untuk kelegaan senggugut yang diiringi dengan rasa sejuk.

250 gram sotong digoreng dengan minyak sayur dan dicampur dengan 40 gram halia segar yang dihiris halus dan garam secukup rasa. Boleh melegakan haid tertekan, (relief of suppression of menstruation)

Tungku Moden, Tungku Moden kesihatan, Tungku Moden Video, Tungku Moden video, Tungku Moden malaysia, Tungku Moden Melayu, Tungku Moden gambar, Tungku Moden bf1, Tungku Moden foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayuKesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, foto, pembedahan, operasi, penyakit, gejala, operasi, keguguran, gambar, tradisional, video, terkini, web, harian, baru, bf1, Tungku , Moden , Sihat,  Strok,  Sakit,  Wanita, Senggugut, Kesihatan,  Malaysia,