Tag Archives: pilatesequipment badan seimbang

Senam Pilates

Senam Pilates

[media id=84 width=500 height=400]

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.

Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

Kaum perempuan tentu menginginkan bisa melahirkan secara normal. Untuk membantu keinginan tersebut saat ini hadir senam pilates. Senam yang telah dimodifikasi untuk ibu hamil yang dipercaya bisa membantu persalinan normal.

“Prinsip dasarnya adalah senam yang sifatnya konsentrasi dan pemusaatan pada otot-otot tertentu,” kata Botefilia, dokter spesialis kandungan.

Pernafasan dan pemusatan pikiran menjadi salah satu dasar latihan yang dikombinasikan gerakan senam hamil pada umumnya. Gerakan inti di antaranya untuk mencegah kaki bengkak. Tidak ketinggalan melatih otot panggul. Latihan otot perut juga penting bagi ibu hamil. Semua dilakukan sembari terus mengatur pernapasan.

Seorang ibu yang telah menjajal keampuhan senam pilates ini adalah Leni. Tiga bulan lalu ia melahirkan putra pertamanya secara normal. Namun dia sempat khawatir karena dinyatakan harus caesar karena bayinya sungsang. “Yang dilatih organ perut dan panggul. Jadi mungkin bayi saya merasakan kontraksi jadi dia mau bergerak sendiri,” ucap Leni.

Anda tertarik? Senam hamil pilates ini bisa Anda temukan salah satunya di Rumah Sakit Ibu dan Anak Tambak, Manggarai, Jakarta Selatan. Biayanya cukup murah, yaitu Rp 60 ribu untuk empat kali senam.

Pilates, tikar, Pilates reformer, peralatan Pilates, Pilates pensijilan, latihan Pilates, Pilates latihan, latihan Pilates, Pilates kelas, kelas Pilates, Pilates fitness, Pilates yoga, Senam kesegaran jasmani, aerobik Senam, SKJ Senam, Senam Lantai, okudzeto Senam, Pilates cincin, Pilates utama, Pilates maju, Pilates online, Pilates gaya, Pilates untuk dummies, Pilates tikar, Pilates latihan cincin, Pilates romana’s, Pilates pusat, rumah Pilates pembaharu, Pilates prenatal, Pilates aerobik, Stott Pilates pembaharu, stamina Pilates pembaharu, Pilates reformer untuk dijual, Pilates saja, video Pilates, Pilates Stott, latihan Pilates reformer, stotts Pilates, Pilates aksesoris pembaharu, Pilates bergerak, gambar Pilates, Pilates puncak, tentang Pilates, Pilates maklumat, Pilates lembaga, program Pilates, Pilates benar, Pilates majalah, Pilates pusat, Pilates reformis, meloncat Pilates, Pilates kelas tikar, kaedah Pilates, Pilates ditambah, aero Pilates, Pilates lingkaran, Pilates sejarah, peralatan rumah Pilates, Pilates peralatan untuk dijual, mesin latihan Pilates, Pilates aero mesin, Pilates guru training, Pilates pekerjaan, stamina Pilates, Pilates sertifikasi tikar, peralatan machie pembaharu Pilates, Pilates Teague, puncak peralatan Pilates, Pilates workout online, sertifikasi instruktur Pilates, Pilates sejarah, pilatesequipment badan seimbang, Pilates badan seimbang, Pilates golf, latihan Pilates tikar , Pilates peralatan sukan, majalah gaya Pilates, Pilates untuk golf, program sertifikasi Pilates, Pilates bergerak, bagaimana melakukan Pilates, Pilates manfaat, Pilates sijil, pillates, Pilates studiospilates gym, manfaat Pilates, Pilates pusat kecergasan, pakaian Pilates, Pilates mesin , Pilates pakaian, Pilates pakaian, kerusi Pilates, Pilates ulasan, latihan Pilates, Pilates latihan pensijilan, pemula Pilates, Pilates dan yoga, latihan Pilatus, Pilates rumah, Pilates kit, Pilates download, Pilates carian, peralatan, Pilates performer, Pilates pada kelima , Pilates meja, kaedah Pilates, Pilates