Tag Archives: Nutrisi

Mengatasi Punggung Agak Bungkuk

3921487084-mengatasi-punggung-agak-bungkuk

Mengatasi Punggung Agak Bungkuk

Sejak remaja, hingga sekarang, saya (27) merasa bagian punggung makin membungkuk. Kata teman-teman, punggung agak bungkuk ini akibat cara duduk dan berdiri saya, sembarangan, tidak tegak. Yang ingin saya tanyakan, bagaimana agar punggung saya bisa kembali tegak? Latihan apa yang dapat menegakkan badan?

Sebetulnya, apa yang teman-teman Anda katakan ada benarnya. Posisi duduk dan berdiri yang seenaknya saja, lama-kelamaan dapat menyebabkan punggung membungkuk. Bahkan, sakit punggung yang berkepanjangan. Kondisi ini bisa disebabkan karena otot perut dan punggung yang lemah, akibat sikap tubuh yang tidak benar, dan duduk atau berdiri terlalu lama.

Jadi, jika terpaksa berdiri lama pada satu posisi, taruh satu kaki pada sesuatu yang datar atau kursi. Ketika duduk, taruh bantal di bagian lengkung punggung jika sandaran kursi tidak ergonomis.

Nah, untuk latihannya, Anda dapat melakukan latihan beban untuk menguatkan otot-otot punggung, terutama bagian atas. Caranya, berdirilah tegak dengan tangan kanan membawa dumbbell (2kg). Di samping kiri letakkan bangku latihan.

Membungkuklah, taruh lutut kiri di atas bangku latihan, dengan tangan kiri menopang tubuh bagian atas. Sementara kaki kanan tetap berada di samping bangku. Angkat dumbbell ke arah dada, ulangi 10-12 kali. Setelah itu, ulangi dengan beban pada tangan kiri. Bila latihan dilakukan secara teratur dalam waktu 6-9 bulan, secara perlahan punggung Anda akan kembali tegak.

Punggung Bungkuk, Punggung Bungkuk  kesihatan, Punggung Bungkuk  Video, Punggung Bungkuk  video, Punggung Bungkuk malaysia, Senaman Petua Melayu, Punggung Bungkuk  gambar, Punggung Bungkuk  bf1, Punggung Bungkuk foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Punggung Bungkuk, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Atasi Nyeri Otot & Pegal dengan Herbal Pillow

jW6VYlx2mF

Atasi Nyeri Otot & Pegal dengan Herbal Pillow

NYERI otot dan urat saraf merupakan keluhan yang sering terjadi setelah Anda bekerja atau berolahraga. Jangan remehkan gangguan ini karena kerusakan jaringan bisa menjadi lebih parah dan menahun. Untuk mengatasi gangguan nyeri otot dan urat saraf, Anda bisa menggunakan bantal herbal.

Otot merupakan jaringan yang berguna untuk menopang tubuh. Pada alat gerak seperti lengan dan tungkai kaki, otot berguna untuk mengembangkan serta mengempiskan rongga dada dan melindungi organ penting lainnya. Untuk bisa bekerja optimal, otot harus dipelihara dengan baik.

Bila Anda masih bisa menggerak-gerakkan leher, pinggang, bahu, jari-jemari, sampai mengangkat tangan dengan nyaman, itu tandanya otot-otot masih bekerja dengan baik. Namun, jika kadang muncul nyeri saat melakukan gerakan, jangan remehkan keluhan itu.

Keluhan nyeri bisa berlangsung hanya dalam waktu singkat, bisa beberapa hari, bahkan beberapa tahun. Pada nyeri sesaat, kemungkinan besar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Penderita baru akan merasa tersiksa jika nyeri itu muncul  secara terus menerus. Bila tidak segera diatasi, nyeri akan menjadi gangguan yang serius.

Agar tidak terjadi gangguan serius pada otot, Anda dapat melakukan treatment dengan bantal herbal. Bantal sehat ini mengandung herbal, empuk, wangi aroma terapi. Ketika seseorang tidur, temperatur kepala akan membuat herbal-herbal mengirimkan ion-ion aroma terapi dan merasuk secara berkesinambungan.

Bantal kesehatan dapat memberikan efek langsung pada kepala yang merupakan pusat pikiran, dan bersatunya saluran darah dan energi vital.

“Manfaat dari bantal herbal ini antara lain adalah untuk membantu mengatasi rasa nyeri otot, rematik, pegal-pegal, migrain, memperlancar peredaran darah, sakit perut dan masuk angin. Apalagi kan kalau perjalanan cukup jauh dan sangat melelahkan sesampainya di tujuan bisa dicoba herbal pillow  ini,” jelas Elly, Manager dari Anita Salon yang terletak di Jalan CBD Blok J-02, Sektor IX, Bintaro Jaya, Tanggerang ini.

Perawatan dengan bantal herbal ini bisa mengurangi gangguan susah tidur, batuk, pilek, sinusitis serta lelah setelah bekerja atau berolahraga. Cara penggunaannya pun sangat mudah. Pertama, masukkan bantal herbal ke dalam microwave dengan waktu 1-2 menit saja, dan hindari pemanasan yang berlebihan. Setelah itu, bantal herbal siap digunakan pada bagian-bagian tubuh yang diinginkan.

“Bisa ditaruh di bagian pinggang, leher, kaki, punggung dan hangatnya yang stabil menyerap perlahan-lahan ke tubuh kita,” katanya.

Bantal herbal ini dapat digunakan kembali dengan memanaskannya 40-60 detik saja. Bantal ini disarankan disimpan di tempat yang kering dan tertutup.

Bantal herbal ini mengandung gandum, biji kenari, star anise, kayu manis, cengkeh, sereh, dan menthol sehingga efek sampingnya hampir tidak ada.

Atasi Nyeri Otot, Atasi Nyeri Otot  kesihatan, Atasi Nyeri Otot  Video, Atasi Nyeri Otot  video, Atasi Nyeri Otot malaysia, Senaman Petua Melayu, Atasi Nyeri Otot  gambar, Atasi Nyeri Otot  bf1, Atasi Nyeri Otot foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Kelola Stres, Cegah Kekambuhan

No2qe8gfmc

Kelola Stres, Cegah Kekambuhan

KULIT manusia sebagai jaringan hidup normalnya akan berganti dalam rentang waktu 28-30 hari, tapi bagaimana jadinya jika kulit mengelupas setiap 2-4 hari? Kondisi demikian dinamakan psoriasis, yakni sejenis penyakit kulit yang mana penderitanya mengalami proses pergantian kulit yang terlalu cepat.

Akibatnya, kulit jadi menebal seperti bertumpuk atau tampak bersisik. Istilah psoriasis mulai dikenal di Indonesia pada akhir 1980-an, dan tampaknya hingga kini belum familier di kalangan masyarakat. Awalnya orang beranggapan psoriasis hanya ada di negara empat musim, seperti Amerika dan Eropa.

Berdasarkan data dari National Institutes of Health, sebanyak 7,5 juta penduduk Amerika menderita psoriasis. Tak ayal lagi penyakit ini menjadi masalah besar, terutama saat musim dingin.

Namun ternyata dalam perkembangannya, psoriasis juga ditemui di negara tropis seperti Indonesia, padahal pancaran sinar matahari yang melimpah justru baik dalam membantu perbaikan kulit penderita psoriasis. Psoriasis adalah penyakit genetik dan nongenetik, tidak menular, yang disebabkan penyampaian sinyal yang salah dari sistem kekebalan tubuh mengakibatkan sel-sel kulit beregenerasi terlampau cepat dari yang semestinya.

Akibatnya lesi kemerahan bisa terjadi seperti bersisik, jika dikelupas akan menjadi berdarah.Umumnya kondisi ini terdapat di siku, lutut, batas kepala serta di kulit kepala menyerupai ketombe, namun dapat juga timbul di bagian mana pun dari seluruh tubuh. Psoriasis dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun, dengan golongan usia terbanyak 15-25 tahun.

National Institute of Health di Amerika menyebutkan, lebih dari 125 juta pasien di seluruh dunia dan 7,5 juta orang Amerika mengalami psoriasis. Sekitar 10-30 persen penderita psoriasis juga mengalami psoriatic arthritis, sejenis radang sendi yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan bengkak pada persendian.

Kulit penderita psoriasis awalnya tampak seperti bintik merah yang makin melebar dan ditumbuhi sisik lebar putih berlapis-lapis. Tumbuhnya tidak selalu di seluruh bagian kulit,kadang-kadang hanya timbul pada tempat-tempat tertentu saja,karena pergiliran selsel kulit bagian lainnya berjalan normal.

Kelola Stres, Kelola Stres  kesihatan, Kelola Stres  Video, Kelola Stres  video, Kelola Stres malaysia, Senaman Petua Melayu, Kelola Stres  gambar, Kelola Stres  bf1, Kelola Stres foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,