Tag Archives: gerakan

Senaman Punggung

5516742

Senaman Punggung

[media id=15 width=500 height=400]

Tulang punggung atau vertebra adalah tulang tak beraturan yang membentuk punggung yang mudah digerakkan. terdapat 33 tulang punggung pada manusia, 5 di antaranya bergabung membentuk bagian sacral, dan 4 tulang membentuk tulang ekor (coccyx).

Tiga bagian di atasnya terdiri dari 24 tulang yang dibagi menjadi 7 tulang cervical (leher), 12 tulang thorax (thoraks atau dada) dan, 5 tulang lumbal. Banyaknya tulang belakang dapat saja terjadi ketidaknormalan. Bagian terjarang terjadi ketidaknormalan adalah bagian leher.

Struktur umum

Sebuah tulang punggung terdiri atas dua bagian yakni bagian anterior yang terdiri dari badan tulang atau corpus vertebrae, dan bagian posterior yang terdiri dari arcus vertebrae. Arcus vertebrae dibentuk oleh dua “kaki” atau pediculus dan dua lamina, serta didukung oleh penonjolan atau procesus yakni procesus articularis, procesus transversus, dan procesus spinosus. Procesus tersebut membentuk lubang yang disebut foramen vertebrale. Ketika tulang punggung disusun, foramen ini akan membentuk saluran sebagai tempat sumsum tulang belakang atau medulla spinalis. Di antara dua tulang punggung dapat ditemui celah yang disebut foramen intervertebrale.

Tulang punggung cervical

Secara umum memiliki bentuk tulang yang kecil dengan spina atau procesus spinosus (bagian seperti sayap pada belakang tulang) yang pendek, kecuali tulang ke-2 dan 7 yang procesus spinosusnya pendek. Diberi nomor sesuai dengan urutannya dari C1-C7 (C dari cervical), namun beberapa memiliki sebutan khusus seperti C1 atau atlas, C2 atau aksis.

Setiap mamalia memiliki 7 tulang punggung leher, seberapapun panjang lehernya.

Tulang punggung thorax

Diagram tulang punggung thorax.

Procesus spinosusnya akan berhubungan dengan tulang rusuk. Beberapa gerakan memutar dapat terjadi. Bagian ini dikenal juga sebagai ‘tulang punggung dorsal’ dalam konteks manusia. Bagian ini diberi nomor T1 hingga T12.

Tulang punggung lumbal

Bagian ini (L1-L5) merupakan bagian paling tegap konstruksinya dan menanggung beban terberat dari yang lainnya. Bagian ini memungkinkan gerakan fleksi dan ekstensi tubuh, dan beberapa gerakan rotasi dengan derajat yang kecil.

Tulang punggung sacral

Terdapat 5 tulang di bagian ini (S1-S5). Tulang-tulang bergabung dan tidak memiliki celah atau diskus Tulang punggung coccygeal

Terdapat 3 hingga 5 tulang (Co1-Co5) yang saling bergabung dan tanpa celah. Beberapa hewan memiliki tulang coccyx atau tulang ekor yang banyak, maka dari itu disebut tulang punggung kaudal (kaudal berarti ekor).

Senaman Punggung, Senaman Punggung kesihatan, Senaman Punggung Video, Senaman Punggung video, Senaman Punggung malaysia, Senaman Punggung Melayu, Senaman Punggung gambar, Senaman Punggung bf1, Senaman Punggung foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, Dunia, foto, pembedahan, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, berat badan, diet, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, tradisional, tip, video, terkini, web, harian, baru, bf1, Senaman,  Punggung, artis,  melayu,  perempuan

Brain Gym, Tingkatkan Fungsi Otak Buah Hati

i8ax8Zbz2J

Brain Gym, Tingkatkan Fungsi Otak Buah Hati

OTAK memiliki peranan penting untuk anak. Untuk itu, maka fungsi otak harus selalu ditingkatkan. Salah satunya, melalui senam otak.

Melihat pentingnya fungsi otak pada anak, Tri Gunadi, OT, S.Psi, ahli psikologi anak membuat sebuah terobosan di Indonesia dengan ide brillian yang dituangkannya dalam sebuah buku berjudul 24 Gerakan Meningkatkan Kecerdasan Anak.

Menurutnya, memberikan stimulus atau rangsangan yang memberikan efek bekerja lebih maksimal dalam berpikir dan bertindak, mampu meningkatkan fungsi otak.

Ditemui saat melakukan demo sekaligus diskusi soal Senam Otak yang diadakan di kampus London School, Jakarta, pria lulusan Akademi Okupasi Terapi Surakarta dan Psikologi Universitas Indonesia ini memaparkan panjang lebar.

“Senam otak ini memang dilakukan untuk anak-anak yang normal namun pada tahun 2007 sudah diaplikasikan untuk anak yang mengalami gangguan pada fungsi otaknya misalnya autisme,” paparnya.

“Tujuan sebenarnya dari senam otak ini adalah menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir dalam waktu yang bersamaan, ini sekarang bisa diterapkan pada anak-anak yang punya permasalahan pada otaknya seperti autisma,” lanjutnya.

Gerakan-gerakan ringan yang tertuang dalam bukunya itu memang ditujukan khusus pada anak. Dibuat seperti permainan yang membuat anak-anak dapat dengan mudah meniru gerakan-gerakan yang ada, membuat buku ini layak untuk dibaca.

Tak hanya membantu anak-anak untuk meningkatkan fungsi otak, pria yang akrab disapa Mas Gun ini juga memaparkan terapi khusus untuk anak-anak korban bencana. Menurutnya, pasca bencana, banyak meninggalkan traumatis pada anak.

Kejadian tsunami di Aceh banyak anak-anak yang menjadi korban amukan alam, sebagai manusia yang memiliki rasa kepedulian terhadap jiwa anak-anak yang mengalami trauma. Untuk itu, Mas Gun ini bersama timnya berangkat ke Meulaboh salah satu daerah yang paling parah terkena tsunami saat itu.

Beberapa sekolah dari mulai TK, Playgroup, dan SD menjadi target rehabilitasi kejiwaan anak-anak.  Walau dengan fasilitas minim seperti menggelar tikar didalam tenda tapi masih mampu menjalankan program rehabilitasi dengan Senam Otak pada anak-anak pasca trauma, dan hasilnya bisa dikatakan memuaskan.

“Target kita bisa dikatakan sangat berhasil sekali, dalam sepekan anak-anak sudah bisa ceria lagi, jika kondisinya cukup berat saat itu bisa memakan waktu sebulan,” ungkap Mas Gun.

Brain Gym, Brain Gym  kesihatan, Brain Gym  Video, Brain Gym  video, Brain Gym malaysia, Senaman Petua Melayu, Brain Gym  gambar, Brain Gym  bf1, Brain Gym foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Brain Gym, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Cara Cespleng Atasi Diare

payudara_montok_3

Cara Cespleng Atasi Diare

Lebih dari 5 kali buang air besar (BAB) dalam satu hari? Hati-hati, bisa jadi Anda terserang diare. Meski tergolong gangguan kesehatan ringan sebaiknya jangan disepelekan. Kenali cara untuk mengatasinya berikut ini!

Apa itu diare? Diare adalah kotoran (feses) berupa cairan, dan berlangsung beberapa kali dalam sehari. Ini terjadi jika usus dan isi perut terkena radang. Pada banyak kasus, diare sifatnya temporer, tapi menyebabkan keadaan yang tidak menyenangkan karena perut sakit, mual, muntah atau demam.

Apa yang menyebabkan diare?

– Infeksi virus.

– Infeksi kuman.

– Keracunan.

– Alergi.

Ini solusinya:

– Banyak minum air (lebih dianjurkan air teh hangat yang diberi seujung sendok teh garam dapur dan sedikit gula), jus buah, atau sup bening,

– Makanlah makanan lunak. Dianjurkan makan bubur nasi dengan kecap.

– Makan obat terutama oralit (larutan garam dan elektrolit) selama masih diare.

– Obat penekan diare (sebaiknya hindari obat yang menghentikan gerakan usus) boleh dimakan jika frekuensi diare sudah mengganggu ketenangan Anda.

– Beristirahatlah jika merasa lemah.

– Jika terjadi pada bayi, berikan makanan setengah porsi yang biasa ia makan, dan berikan juga larutan garam oralit selama ia masih diare. Sebaiknya diberikan melalui sendok. Air susu ibu tidak usah dihentikan selama anak masih mau.

Cespleng , Cespleng   kesihatan, Cespleng   Video, Cespleng   video, Cespleng  malaysia, Senaman Petua Melayu, Cespleng   gambar, Cespleng   bf1, Cespleng  foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Cespleng , gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,