Tag Archives: banyak orang

Jangan Malas Cuci Tangan

AmXOtpCKSa

Jangan Malas Cuci Tangan

MENJAGA kesehatan tubuh bisa dimulai dari hal-hal yang paling sederhana. Mencuci tangan misalnya. Mulai sekarang jadikan cuci tangan sebagai bagian dari gaya hidup Anda.

Tangan adalah organ tubuh yang paling vital untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Dari tangan inilah akan tercipta karya-karya indah. Namun, dari tangan jugalah berbagai penyakit bisa menular.

Tanpa disadari aktivitas seharihari membuat tangan selalu bersentuhan dengan benda-benda, mulai pulpen, keyboard komputer, gagang pintu, dan benda-benda lainnya. Sementara itu, kita tidak pernah tahu, apakah benda-benda yang kita pegang tersebut bebas kuman dan virus?

Nah, untuk mencegah bakteri atau virus berpindah ke dalam tubuh, ada baiknya lakukan cuci tangan, khususnya sebelum makan. Di tengah maraknya berbagai virus baru belakangan ini, cuci tangan menjadi salah satu senjata dasar untuk mengatasinya.

Manfaat cuci tangan untuk kesehatan memang sudah diakui. Namun, masih banyak orang yang enggan melakukannya. Padahal, seiring aktivitas yang Anda lakukan, tangan pun akan dipenuhi kuman,bakteri, dan virus yang siap memasuki tubuh Anda.

Tak harus masuk melalui mulut, tapi bisa melalui mata atau hidung. Penyakit infeksi umumnya menyebar melalui kontak tangan ke tangan, termasuk demam biasa (common cold), flu, dan beberapa kelainan sistem pencernaan seperti diare.

Letakkan pengingat cuci tangan pada pandangan mata anak,seperti daftar di kamar mandi anak untuk ditandai setiap mereka cuci tangan. Anak yang lebih besar dan remaja juga dapat menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol. Anak yang lebih muda dapat menggunakannya juga dengan bantuan anak remaja.

Pastikan pembersihnya kering sempurna sebelum anak anda menyentuh sesuatu. Ini untuk mencegah masuknya alkohol dari tangan ke mulut. Simpan pembersih di tempat yang jauh dari jangkauan anak setelah digunakan.

Pentingnya mencuci tangan mendapat tanggapan serius dari Dr Irwan Suhendar dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM). Menurutnya, mencuci tangan dengan sabun sebenarnya tidak cukup mampu untuk membunuh kuman dan bakteri yang menempel pada telapak tangan. Namun, hal itu cukup ampuh untuk menggelontor bakteri dan kuman yang menempel.

“Jadi walaupun kuman atau bakteri tidak dibuat mati, setidaknya tangan akan bersih dari kuman. Istilah awamnya misalnya di tangan ada 100 kuman, ketika dicuci dengan sabun paling tidak 90 kuman ikut hanyut bersama air dan sabun yang digunakan,” kata dokter berkacamata minus tersebut.

Artinya, dengan mencuci tangan, sejumlah penyakit yang menular lewat tangan tak steril bisa dicegah. Ada sederet penyakit yang bisa menyebar karena tangan seseorang tak bersih. Mulai diare, cacingan, tifus, disentri, kolera, hepatitis A, flu burung, hingga SARS.

Cuci Tangan , Cuci Tangan   kesihatan, Cuci Tangan   Video, Cuci Tangan   video, Cuci Tangan  malaysia, Senaman Petua Melayu, Cuci Tangan   gambar, Cuci Tangan bf1, Cuci Tangan  foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Cuci Tangan, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Cuci Tangan , gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Kiat Jitu Jogging Aman dan Nyaman

[UNSET]

Kiat Jitu Jogging Aman dan Nyaman

Jogging merupakan olahraga sederhana yang disukai banyak orang. Untuk melakukannya juga tidak membutuhkan banyak peralatan dan biaya. Hanya dengan sepatu dan baju yang nyaman, Anda sudah bisa berjogging.

Meskipun kelihatannya cukup mudah dilakukan, jika tidak dilakukan dengan benar berjogging juga bisa membuat nyeri ataupun cedera pada kaki. Ketahui beberapa hal berikut agar kegiatan jogging Anda tidak menimbulkan masalah.

– Kenali rute

Ketahui rute yang akan Anda tempuh saat jogging. Jangan sampai jalur yang diambil saat jogging tidak memiliki permukaan rata dan bisa membahayakan. Pilihlah jalur yang aman dan banyak pepohonan. Saat jogging pun Anda nyaman dan bisa menghirup udara segar yang berasal dari pepohonan.

Jogging pagi atau sore hari

Saat yang paling tepat untuk jogging adalah pagi hari jam sekitar jam 05.30-07.00 atau sore hari jam 16.30 – 18.00. Sebelum berangkat ke kantor Anda bisa melakukan jogging dulu dan saat akhir pekan, Anda bisa jogging sore hari.

– Ajak teman

Ajaklah teman atau pasangan saat berjogging. Anda bisa sambil berbicara dengan teman dan jogging pun tidak akan terlalu terasa. Jika memang tidak ada teman, bawalah mp3 player kesayangn yang berisi lagu favorit agar suasana jogging lebih menyenangkan.

– Jangan sampai dehidrasi

Bawalah botol air agar selama jogging Anda tidak dehidrasi. Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, sebelum, selama dan sesudah Anda jogging. Karena jika tubuh mengalami dehidrasi, olahraga tidak akan maksimal.

– Gunakan sepatu yang nyaman

Gunakanlah sepatu yang nyaman dan pas di kaki Anda, jangan kebesaran ataupun kekecilan. Disarankan untuk mengganti sepatu jogging setiap enam bulan. Hal itu untuk mengurangi risiko cedera akibat penurunan kualitas sepatu.

– Pemanasan

Lakukan pemanasan sebelum jogging untuk mengurangi risiko cedera. Sebelum jogging lemaskan otot-otot kaki Anda selama 10 hingga 15 menit. Pemanasan ini juga bisa mencegah terjadinya kram saat olahraga.

Jogging, Jogging  kesihatan, Jogging  Video, Jogging  video, Jogging malaysia, Senaman Petua Melayu, Jogging  gambar, Jogging  bf1, Jogging foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Olahraga Turunkan Risiko Tumor Otak

Olahraga Turunkan Risiko Tumor Otak

MANFAAT olahraga bagi kesehatan, siapa yang menyangkalnya? Sayang, walau sudah tahu manfaatnya, tapi banyak orang yang masih susah melakukan olahraga secara rutin. Kesibukan bekerja biasanya menjadi alasan utamanya. Sebuah penelitian di Amerika lagi-lagi menguatkan manfaat olahraga, khususnya bagi orang dewasa.

Hasil penelitian yang dilakukan Pusat Kanker Amerika (US National Cancer Institute) ini menyimpulkan bahwa olahraga pada usia dewasa bisa menurunkan risiko terjadinya tumor otak (glioma).

Steven C Moore dan timnya melakukan penelitian terhadap 500.000 responden yang terdiri atas pria dan wanita berusia 50 hingga 71 tahun. Mereka yang pada usia 15 hingga 18 tahun rajin melakukan olahraga, seperti bersepeda, renang, lari, dan jalan memiliki risiko 36 persen lebih rendah terkena glioma.

Hasil penelitian lainnya adalah semakin tinggi badan seseorang, semakin tinggi pula risiko terkena tumor atau kanker otak. Moore mengatakan bahwa setiap 10 sentimeter tambahan tinggi badan, bertambah pula risiko terkena glioma. Penelitian mengatakan, risiko glioma ini sangat berhubungan dengan “keseimbangan energi” pada masa pertumbuhan otak.

Orang bertubuh tinggi berarti memiliki tingkat perkembangan faktor IGF-1 yang tinggi juga pada masa kanak-kanak. Faktor IGF-1 itulah yang menyebabkan pembiakan sel terjadi lebih banyak. “Padahal apapun yang meningkatkan tingginya pembelahan sel memicu tumbuhnya kanker,” sebut Moore.

Olahraga, Olahraga  kesihatan, Olahraga  Video, Olahraga  video, Olahraga malaysia, Senaman Petua Melayu, Olahraga  gambar, Olahraga  bf1, Olahraga foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Olahraga, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,