Tag Archives: akan

Alas Kaki Tepat untuk Kaki Sehat

qskzED8Ztr

Alas Kaki Tepat untuk Kaki Sehat

Memilih alas kaki ternyata tidak harus pas di kaki, juga harus diperhatikan tingkat kenyamanan dan keamanannya. Untuk itu, pilihan alas kaki yang tepat akan menjadikan kaki sehat. Kondisi kaki yang sehat sangat mendukung aktivitas seseorang.

“Fungsi utama sepatu adalah sebagai proteksi,” kata Dr Meidy H Triangto SpRM dari Kids Foot Rehabilitation Center.

Sebab itu, pemilihan alas kaki pun harus diperhatikan. Meidy menuturkan, pemilihan sepatu yang tidak tepat dapat mengakibatkan cedera, mulai cedera otot, cedera pada tendon, sampai cedera tulang. Jadi yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi tipe kaki terlebih dahulu.

Kaki normal, Meidy menyebutkan, biasanya mendarat di tumit bagian luar,sedikit berputar ke dalam dengan membentuk arkus longitudinal untuk menahan guncangan. Orang dengan tipe kaki normal biasanya memakai sol, baik di tumit bagian luar maupun sebelah dalam kaki bagian depan secara stabil.

Mereka secara normal tidak terlalu sering cedera. Mereka dapat secara ideal memakai berbagai macam tipe sepatu, tetapi tipe kaki normal direkomendasikan untuk memakai sepatu yang memberikan stabilitas dan bantalan. Untuk tipe kaki jenis flat, archus long itu dinal itu jatuh sehingga jaringan lunak pada area ini menonjol keluar.

Kaki jenis ini biasanya mengindikasikan kaki overpronated, tekanan pada kaki berada pada bagian tumit luar, berputar ke dalam secara berlebihan dan dapat mengakibatkan lebih banyak beban pada pergelangan kaki, lutut, dan punggung bagian belakang.
Orang dengan tipe kaki flat akan menyadari bahwa sepatu mereka lebih banyak dipakai di sebelah dalam dari kaki bagian depan. Kaki dengan tipe ini direkomendasikan untuk memakai sepatu dengan kontrol gerak sebagai tahanan di sisi sepatu sebelah dalam. Untuk orang dengan tipe high arch foot,memiliki lengkung kaki yang lebih tinggi daripada struktur kaki normal dan dapat terlihat dari kekakuan tipe kaki ini, yaitu lengkung kaki menyentuh permukaan.

Persendian pada kaki kencang sehingga kapasitas untuk menahan guncangan berkurang secara signifikan. Mereka dengan tipe kaki high arch mendapatkan sepatu mereka cenderung untuk mengikis di bagian luar tumit dan di bagian depan kaki. Untuk itu, tipe kaki ini memerlukan sepatu yang memberikan bantalan untuk menstabilkan tumit untuk mencegah kaki berputar keluar.

“Cara yang paling mudah untuk mengetahui tipe kaki Anda adalah dengan melihat jejak kaki Anda sendiri yang tertinggal di permukaan ketika dalam keadaan basah, misal di pasir yang berada di tepi pantai,” sebutnya.

Atau metode lain untuk melihat pronasi kaki adalah dengan melihat kerusakan pemakaian atau melihat sol bagian luar dari sepatu lari Anda.

Overpronation dapat dilihat ketika sepatu seseorang terlihat lebih banyak kerusakan pemakaiannya pada sepatu bagian dalam, terutama di bagian depan kaki. Adapun underpronators adalah ketika bagian sol luar dari sepatu lebih banyak terlihat kerusakan pemakaiannya daripada bagian dalam. Untuk pronasi normal adalah ketika kerusakan pemakaiannya hampir sama sepanjang bagian depan kaki.

Alas Kaki, Alas Kaki kesihatan, Alas Kaki Video, Alas Kaki video, Alas Kaki malaysia, Senaman Petua Melayu, Alas Kaki gambar, Alas Kaki bf1, Alas Kaki foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1

Senam Warkop

janganngeres

Senam Warkop

Penat kuliah dan rasa rindu akan tanah air yang menggebu-gebu, senam Warkop bisa mengurangi stress and kangen…

Atas nama kerabat kerja astoners, kami persembahkan yang terbaru. khusus kami dedikasikan buat trio legenda.

Senam Warkop, Senam Warkop kesihatan, Senam Warkop Video, Senam Warkop video, Senam Warkop malaysia, Senaman Petua Melayu, Senam Warkop gambar, Senam Warkop bf1, Senam Warkop foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1, Senam, Warkop

Perokok Lelaki Kurang Sperma

Perokok Lelaki Kurang Sperma

LONDON: Lebih dua setengah juta lelaki di Britain menghadapi risiko tinggi kurang subur dengan meneruskan tabiat merokok, pengambilan minuman keras, dan makan terlalu banyak.

Doktor berkata, lelaki perlu memulakan gaya hidup lebih sihat untuk meningkatkan peluang mereka memiliki anak.

Satu tinjauan mendedahkan angka lelaki yang mempunyai bilangan sperma rendah begitu mengejutkan.

Akhbar Daily Mail melaporkan, penyelidik sudah menemui peningkatan bilangan lelaki yang dirawat kerana masalah kesuburan, sesuatu yang sebelum ini dianggap sebagai masalah wanita.

Di kalangan pasangan yang mempunyai masalah kesuburan, anggaran 40 peratus kes disebabkan pasangan lelaki.

Pakar mendapati kualiti dan kuantiti sperma lelaki menurun dan menjangkakan dalam masa sedekad lagi, satu dalam setiap tiga pasangan akan memerlukan rawatan kesuburan.

Beberapa kajian lain menunjukkan purata kadar sperma menurun lebih separuh.

Puncanya masih belum diketahui walaupun pakar mengesyaki faktor gaya hidup seperti alkohol dan penggunaan dadah, kurang bersenam dan kegemukan menyumbang kepada masalah itu.

Faktor lain

Pencemaran, penggunaan racun serangga dan hormon wanita dalam bekalan air minum.

Tinjauan oleh doktor Britain dan pesakit mereka mendapat sembilan peratus lelaki Britain iaitu 2.5 juta berdepan masalah bilangan sperma rendah.

Hampir separuh doktor – 44 peratus – mendakwa merokok ialah punca utama, menurut tinjauan yang dilakukan bagi Kesatuan Penjagaan Kesihatan Norwich.

Hampir satu bagi setiap 10 berkata, pengambilan alkohol menjejaskan bilangan sperma walaupun sebelum pengenalan perubahan lesen yang akan membawa kepada tempoh minum lebih panjang.

Dua daripada tiga doktor mahukan orang awam lebih menyedari isu itu tetapi 90 peratus berkata mereka tidak mempunyai masa membuka klinik kesuburan lelaki atau perkhidmatan seumpamanya.

Dr Ann Robinson berkata, tinjauan itu adalah satu amaran kepada penduduk muda Britain.

“Gaya hidup ialah sumbangan terbesar kepada kesihatan dan kesuburan lelaki cuma satu bidang yang terjejas oleh gaya hidup tidak sihat.

“Keputusan ini amat memeranjatkan dan sepatutnya menjadi alat penggera kepada lelaki dan wanita supaya menyedari minum dan merokok terlalu banyak boleh menjejaskan kemampuan memiliki keluarga,” katanya

kesihatan, laman, lelaki, laman kesihatan, sperma, kurang, perokok, perokok lelaki, lelaki kurang, kurang sperma, memiliki, lelaki yang, yang mempunyai, rendah, sperma rendah, masalah kesuburan, sebelum, sebagai, menurun, masa, setiap, tiga, akan, lain, separuh, walaupun, faktor, alkohol, penggunaan, hampir, ialah, punca, utama, punca utama, penjagaan, menjejaskan, menyedari, kesuburan lelaki, keluarga, lebih, dua, setengah, juta, lelaki, Britain, risiko, tinggi, kurang, subur, meneruskan, tabiat, merokok, pengambilan, minuman, keras, Doktor, berkata, lelaki, memulakan, gaya, hidup, peluang, memiliki, anak