Category Archives: Mental

Kesihatan Mental

Kelola Stres, Cegah Kekambuhan

No2qe8gfmc

Kelola Stres, Cegah Kekambuhan

KULIT manusia sebagai jaringan hidup normalnya akan berganti dalam rentang waktu 28-30 hari, tapi bagaimana jadinya jika kulit mengelupas setiap 2-4 hari? Kondisi demikian dinamakan psoriasis, yakni sejenis penyakit kulit yang mana penderitanya mengalami proses pergantian kulit yang terlalu cepat.

Akibatnya, kulit jadi menebal seperti bertumpuk atau tampak bersisik. Istilah psoriasis mulai dikenal di Indonesia pada akhir 1980-an, dan tampaknya hingga kini belum familier di kalangan masyarakat. Awalnya orang beranggapan psoriasis hanya ada di negara empat musim, seperti Amerika dan Eropa.

Berdasarkan data dari National Institutes of Health, sebanyak 7,5 juta penduduk Amerika menderita psoriasis. Tak ayal lagi penyakit ini menjadi masalah besar, terutama saat musim dingin.

Namun ternyata dalam perkembangannya, psoriasis juga ditemui di negara tropis seperti Indonesia, padahal pancaran sinar matahari yang melimpah justru baik dalam membantu perbaikan kulit penderita psoriasis. Psoriasis adalah penyakit genetik dan nongenetik, tidak menular, yang disebabkan penyampaian sinyal yang salah dari sistem kekebalan tubuh mengakibatkan sel-sel kulit beregenerasi terlampau cepat dari yang semestinya.

Akibatnya lesi kemerahan bisa terjadi seperti bersisik, jika dikelupas akan menjadi berdarah.Umumnya kondisi ini terdapat di siku, lutut, batas kepala serta di kulit kepala menyerupai ketombe, namun dapat juga timbul di bagian mana pun dari seluruh tubuh. Psoriasis dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun, dengan golongan usia terbanyak 15-25 tahun.

National Institute of Health di Amerika menyebutkan, lebih dari 125 juta pasien di seluruh dunia dan 7,5 juta orang Amerika mengalami psoriasis. Sekitar 10-30 persen penderita psoriasis juga mengalami psoriatic arthritis, sejenis radang sendi yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan bengkak pada persendian.

Kulit penderita psoriasis awalnya tampak seperti bintik merah yang makin melebar dan ditumbuhi sisik lebar putih berlapis-lapis. Tumbuhnya tidak selalu di seluruh bagian kulit,kadang-kadang hanya timbul pada tempat-tempat tertentu saja,karena pergiliran selsel kulit bagian lainnya berjalan normal.

Kelola Stres, Kelola Stres  kesihatan, Kelola Stres  Video, Kelola Stres  video, Kelola Stres malaysia, Senaman Petua Melayu, Kelola Stres  gambar, Kelola Stres  bf1, Kelola Stres foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Bangkitkan Semangat dalam 10 Menit

1930132663-bangkitkan-semangat-dalam-10-menit

Bangkitkan Semangat dalam 10 Menit

Bekerja saat akhir pekan terpaksa  Anda lakukan karena masih banyak pekerjaan yang belum selesai ? Rasa jenuh dan lelah pasti muncul saat Anda menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Sebelum bekerja ada baiknya Anda kembalikan semangat dan energi agar bisa melanjutkan pekerjaan yang belum selesai. Lakukanlah hal berikut untuk membuat Anda semangat dan berenergi menyelesaikan pekerjaan.

1. Nikmati sinar matahari pagi.

Tidak mendapatkan sinar, merupakan salah satu alasan kenapa orang merasa lelah, dan lesu. Penelitian menunjukan bahwa sinar matahari dapat menstimulasi zat kimia dalam otak untuk meningkatkan mood. Berjemurlah sekitar 5-10 menit dan nikmati hangatnya sinar matahari pagi.

2. Jalan-jalan.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa berjalan selama 10 menit, bisa meningkatkan semangat dan energi serta mengurangi stres. Jadi berjalan-jalanlah sekitar 10 menit sebelum memulai pekerjaan.

3. Bergerak dengan bertenaga.

Pikirkanlah bahwa apa yang kita lakukan seperti apa yang kita rasakan. Buat diri Anda lebih bersemangat dengan melakukan segala sesuatu lebih cepat dan penuh energi. Misalnya, ketika berbicara di telepon, berbicaralah dengan suara bertenaga atau saat sedang berjalan cobalah lebih bersemangat. Lakukan hal itu selam 10 menit. Penelitian menunjukkan ketika seseorang bergerak lebih cepat, metabolisme mereka juga meningkat dan itu berefek pada meningkatnya energi.

4. Dengarkan lagu favorit.

Mendengarkan lagu favorit berirama cepat merupakan cara yang cukup efektif membangkitkan energi Anda. Hal itu karena stimulasi melalui sistem pendengaran sangat berpengaruh pada mood Anda.

5. Berbicara dengan teman-teman yang enerjik

Kita tidak hanya mendapatkan energi saat berinteraksi dengan orang-orang yang enerjik tetapi juga bisa mendapatkan penularan semangat dari mereka. Berbicaralah hal-hal lucu dengan mereka, dengan begitu Anda bisa tertular semangat dan energi dari teman-teman Anda.

Bangkitkan Semangat, Bangkitkan Semangat  kesihatan, Bangkitkan Semangat  Video, Bangkitkan Semangat  video, Bangkitkan Semangat malaysia, Senaman Petua Melayu, Bangkitkan Semangat  gambar, Bangkitkan Semangat  bf1, Bangkitkan Semangat foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Tips Gembirakan Diri Anda

pdre052866

Tips Gembirakan Diri Anda

[media id=48 width=500 height=400]

Ramai orang selalu melalui hari yang suam-suam kuku setiap hari. Tahukah anda? Anda akan nampak lebih muda dan bertenaga bila ceria? Suntik kegembiraan dalam diri anda

Tips Gembirakan Diri , Tips Gembirakan Diri  kesihatan, Tips Gembirakan Diri  Video, Tips Gembirakan Diri  video, Tips Gembirakan Diri  malaysia, Senaman Petua Melayu, Tips Gembirakan Diri  gambar, Tips Gembirakan Diri  bf1, Tips Gembirakan Diri  foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1, Tips, Gembirakan, Diri, Anda