Tag Archives: setiap hari

Senaman Tenaga Batin Power Giler…

default

Senaman Tenaga Batin Power Giler…

[media id=6 width=500 height=400]

Inginkan tenaga batin yang kuat? Jgn percayakan ubat2an yang dibeli di kaki lima. Hanya dengan senaman ini setiap hari pasti anda akan mempunyai kekuatan lelaki sejati.

Senaman Tenaga Batin, Senaman Tenaga Batin kesihatan, Senaman Tenaga Batin Video, Senaman Tenaga Batin video, Senaman Tenaga Batin malaysia, Senaman Tenaga Batin Melayu, Senaman Tenaga Batin gambar, Senaman Tenaga Batin bf1, Senaman Tenaga Batin foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayuKesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, foto, pembedahan, operasi, penyakit, gejala, gambar, operasi, senaman, keguguran, gambar, tradisional, video, terkini, web, harian, baru, bf1, Senaman,  Tenaga,  Batin

Cuci Tangan Pakai Sabun, Cegah Penyakit Mematikan

images

Cuci Tangan Pakai Sabun, Cegah Penyakit Mematikan

JUTAAN anak di negara berkembang meninggal karena diare dan infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Sedangkan, anak-anak yang tumbuh di daerah miskin berisiko meninggal 10 kali lebih besar daripada mereka yang tinggal di daerah kaya.

Melihat fenomena tersebut, cuci tangan pakai sabun bisa menjadi perlawanan ampuh. Pasalnya, mencuci tangan dengan air saja tidak cukup. Kebiasaan mencuci tangan pakai sabun bisa mencegah penyakit yang menyebabkan kematian jutaan anak-anak setiap tahunnya.

Dengan kesadaran itu, jutaan orang di seluruh dunia serentak mencuci tangan pakai sabun, Kamis (15/10). Jutaan anak Indonesia pun antusias mempraktikan perilaku hidup bersih sehat ini. Tangan yang kotor adalah gerbang dari beragam penyakit infeksi.

Di antara organ tubuh lainnya, tangan merupakan organ tubuh yang paling sering bersentuhan dengan segala sesuatu di tempat-tempat umum. Setiap hari, bahkan setiap menit tangan bisa tercemar kuman, kapanpun dan dimanapun.

Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) telah menetapkan 15 Oktober sebagai Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia. Kegiatan tersebut memobilisasi jutaan orang di lima benua untuk mencuci tangan pakai sabun. Semakin luas budaya mencuci tangan dengan sabun akan membuat kontribusi signifikan untuk memenuhi target Millenium Development Goals (MDGs) yakni mengurangi tingkat kematian anak-anak di bawah usia lima tahun pada 2015 hingga sekitar 70 persen.

Cuci Tangan  , Cuci Tangan    kesihatan, Cuci Tangan    Video, Cuci Tangan    video, Cuci Tangan   malaysia, Senaman Petua Melayu, Cuci Tangan    gambar, Cuci Tangan  bf1, Cuci Tangan   foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Cuci Tangan , gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Cuci Tangan  , gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Ketahui Kebutuhan Nutrisi Tubuh Setiap Hari

3172965369-ketahui-kebutuhan-nutrisi-tubuh-setiap-hari

Ketahui Kebutuhan Nutrisi Tubuh Setiap Hari

Seringkali kita mengutamakan rasa makanan yang lezat dan mengenyangkan dibandingkan jumlah nutrisi dalam makanan. Hal itu membuat makanan yang dikonsumsi tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Bila tubuh kekurangan vitamin, mineral, kalsium dan serat tentunya bisa memicu penyakit berbahaya. Untuk itu benar-benar perhatikan menu makanan Anda dengan mengonsumi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Berikut jumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Kalsium

Rekomendasi : 1.000 milligram per hari

Fungsi : kesehatan tulang

Sumber : produk susu, ikan dengan tulang dan sayur-sayuran hijau

Serat

Rekomendasi : 25 gram per hari

Fungsi : memperlancar sistem pencernaan, mengurangi risiko terkena diabetes dan penyakit jantung

Sumber : sayur, buah, kacang-kacangan,gandum

Magnesium

Rekomendasi : 310 – 320 milligram per hari

Fungsi : menjaga fungsi otot dan saraf agar selalu dalam keadaan normal, serta meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang

Sumber : ikan, kacang-kacangan,gandum

Potasium

Rekomendasi : 4.700 milligram per hari

Fungsi : menjaga tekanan darah agar tetap stabil, mengurangi efek buruk dari garam yang dikonsumsi, mengurangi risiko penyakit ginjal dan keropos tulang

Sumber : kentang, tomat, yogurt, kedelai, pisang

Vitamin A

Rekomendasi : 2.310 IU (international units) per hari

Fungsi : meningkatkan fungsi penglihatan, produksi sel darah merah, perkembangan embrio dan meningkatkan fungsi kekebalan

Sumber: sayuran hijau, wortel, pepaya dan daging

Vitamin C

Rekomendasi : 75 milligram per hari

Fungsi : meningkatkan zat antioksidan pada tubuh dan meningkatkan kekebalan

Sumber : jeruk, buah delima, tomat, kiwi dan jambu biji

Vitamin E

Rekomendasi : 15 milligram per hari

Fungsi : kesehatan mata dan kulit

Sumber : gandum, daging, ikan dan kacang-kacangan

Nutrisi Tubuh, Nutrisi Tubuh  kesihatan, Nutrisi Tubuh  Video, Nutrisi Tubuh  video, Nutrisi Tubuh malaysia, Senaman Petua Melayu, Nutrisi Tubuh  gambar, Nutrisi Tubuh  bf1, Nutrisi Tubuh foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,