Tag Archives: setiap hari

Sembelit Bisa Picu Kanker Usus

36926

Sembelit Bisa Picu Kanker Usus

JANGAN pernah remehkan sembelit atau susah buang air besar karena jika berlarut-larut bisa mengakibatkan kanker usus. Cegah dengan pola hidup sehat sekarang juga.

Kehidupan di kota besar kemudian membuat banyak orang sulit menyesuaikan gaya hidup sehat karena kesibukan dan rutinitas setiap hari yang padat. Kurang berolahraga, sering mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak mengandung serat, memicu terjadinya susah buang air besar, atau dikenal dengan istilah sembelit.

Sembelit sering kali dianggap enteng. Padahal jika dibiarkan berlarut-larut resikonya bisa terkena kanker usus. Meskipun sifatnya kasuistik, tidak terjadi pada semua orang, keluhan pengidap sembelit hampir sama, yaitu perut terasa kembung, penuh, dan tidak nafsu makan.

Kemudian yang perlu diwaspadai jika sembelit diderita lebih dari tiga minggu. Kasus seperti itu biasanya diikuti dengan menurunnya berat badan, demam, lemas, dan feses (kotoran) berdarah. Kotoran yang terlalu lama di dalam usus, kandungan airnya akan terus menerus diserap usus sehingga volumenya menyusut, lalu menjadi keras dan kering. Situasi ini menyulitkan otot usus mengurut feses menuju anus.

“Kotoran yang terlalu lama mengendap di usus akan mengering dan dikhawatirkan usus akan menyerap racun dari kotoran tersebut. Jika itu terjadi untuk jangka panjang, bisa saja memicu terjadinya kanker usus,” kata Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Dr Iqbal Firdaus, duhubungi beberapa waktu lain.

Tercatat, kasus sembelit di beberapa rumah sakit di jakarta setiap tahunnya selalu mengalami peningkatan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Misalnya di RS Kanker Dharmais Jakarta, di rumah sakit itu seluruh pasien yang diperiksa saluran ususnya ternyata diindikasi menderita kanker. Begitu pun di RSCM Jakarta, terjadi 50 persen peningkatan penderita kanker usus besar.

Serat pada makanan bisa didapat dari sayuran seperti bayam (0,8g), kangkung (1g), daun pepaya (2,1g), daun singkong (1,2g), kol (1,2g), sawi hijau (1,2g), seledri (0,7g), selada (0,6g), dan tomat (1,2g).

“Air minum juga sangat besar peranannya. Dengan mengonsumsi minimal 2 liter air per hari, bisa melunakkan makanan dalam perut sehingga sari makanan dengan mudah diserap usus dan ampas makanan tidak keras,” kata dokter berperawakan tambun tersebut.

Sembelit, Sembelit  kesihatan, Sembelit  Video, Sembelit  video, Sembelit malaysia, Senaman Petua Melayu, Sembelit  gambar, Sembelit  bf1, Sembelit foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Olahraga Cegah Kanker

U6T0cyaZyx

Olahraga Cegah Kanker

Olahraga adalah cara alami menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Penelitian membuktikan, aktif bergerak setiap hari dapat menjauhkan Anda dari risiko penyakit seperti jantung dan kanker.

Masa libur Lebaran sudah berakhir, saatnya kembali ke aktivitas normal harian. Mungkin banyak di antara kita yang dikarenakan beragam alasan, mengubah aktivitas selama bulan Ramadan hingga pasca-Lebaran. Hal paling kentara biasanya adalah aktivitas olahraga yang umumnya mengalami penurunan.

Spesialis kedokteran olahraga, dr Phaidon L Toruan MM, mengungkapkan, olahraga adalah suatu keharusan. “Sama seperti Anda berdoa dan bersembahyang sesuai dengan agama dan kepercayaan untuk kebutuhan rohani, maka olahraga adalah kebutuhan jasmani,” ujarnya.

Phaidon menambahkan, olahraga atau dalam bahasa sehari-hari disebut latihan merupakan aktivitas yang menggunakan tenaga fisik. Saat ini dengan semakin meningkatnya penyakit degeneratif seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, kolesterol, pada akhirnya banyak orang mengetahui bahwa salah satu penyebabnya adalah kurangnya aktivitas olahraga.

Bertolak dari hal tersebut, olahraga dapat dikatakan sebagai “obat”, yang lantas juga menginspirasi terlahirnya terapi olahraga (sport therapy). Lebih baik mencegah daripada mengobati. Nah, selain menyehatkan, olahraga teratur telah terbukti dapat mencegah munculnya penyakit, terutama obesitas sebagai gerbang beragam penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit terkait pembuluh darah jantung (kardiovaskular). Sebab, masalah kerap dialami pada orang dengan bobot badan berlebih adalah tingginya metabolisme.

“Metabolisme dipengaruhi massa tubuh. Semakin besar massa tubuh, makin banyak energi yang diperlukan untuk membakar kalori. Kondisi ini akan berbahaya jika jarang berolahraga,” kata profesor dari Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Los Angeles, Timothy Church MD MPH PhD.

Berbagai studi skala internasional telah menyodorkan temuan manfaat olahraga bagi kesehatan dan pencegahan penyakit.
Baru-baru ini studi yang dilakukan para peneliti di Amerika juga mengungkapkan bahwa olahraga teratur dapat melindungi pria dari kanker prostat.

“Makin meningkat porsi olahraga yang dilakukan, makin menurun risiko kanker,” ujar ahli urologi dari Duke University Medical Center di Amerika, Dr Jodi Antonelli, yang mengepalai penulisan studi tersebut.

Menanggapi hasil studi yang diterbitkan secara online dalam Journal of Urology edisi 22 September tersebut, ahli urologi dari Duke and the Durham Veterans Affairs Hospital, Dr Stephen Freedland, mengungkapkan bahwa temuan ini tentunya bermanfaat sebagai salah satu rujukan bagi para ilmuwan medis yang masih terus mencari bukti terkait manfaat olahraga untuk pencegahan kanker.

“Ada lusinan studi yang melaporkan manfaat latihan dalam menurunkan risiko kanker prostat, beberapa di antaranya bahkan merupakan studi skala besar. Namun, semuanya masih simpang siur dan menyisakan tanda tanya,” katanya.

Selain kanker prostat yang paling ditakuti kaum adam,kaum wanita juga dapat memetik manfaat dari berolahraga, yakni menjauhkan risiko kanker payudara.

Hal ini terungkap dalam studi yang dilakukan tim peneliti dari University of Southern Californiadi Los Angeles. Mereka mendapati bahwa olahraga dengan intensitas gerak tinggi seperti berenang,aerobik, dan lari bisa mengurangi risiko kanker payudara.

Menurut peneliti, latihan atau olahraga mungkin mengurangi risiko kanker melalui perubahan dalam metabolisme dan sistem kekebalan tubuh dengan cara mengurangi pertambahan berat badan.

Studi tersebut dilakukan terutama untuk melihat pengaruh kumulatif dari olahraga atau latihan lebih tinggi terhadap risiko kanker payudara. Sebelum terdiagnosis kanker payudara, rata-rata partisipan mengaku hanya melakukan sedikit latihan.

“Hasil studi ini disertai bukti tambahan tentang cara pencegahan kanker melalui aktivitas fisik yang berat, tapi menyenangkan dalam jangka panjang terhadap risiko kanker payudara yang sudah invasif maupun yang masih stadium dini,” ujar peneliti seperti tercantum dalam jurnal Archives of Internal Medicine.

Olahraga Cegah Kanker, Olahraga Cegah Kanker kesihatan, Olahraga Cegah Kanker Video, Olahraga Cegah Kanker video, Olahraga Cegah Kanker malaysia, Senaman Petua Melayu, Olahraga Cegah Kanker gambar, Olahraga Cegah Kanker bf1, Olahraga Cegah Kanker foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1

Minuman Kemasan, Bolehkah?

wPu00mrDL8

Minuman Kemasan, Bolehkah?

SEJAK mengandung, Saskia jadi rajin mengonsumsi jus buah. Anytimeanywhere…jus buah kemasan pun menjadi pilihannya dengan alasan kepraktisan. Tapi Moms, terlalu sering mengonsumsi minuman kemasan tidak bagus lho untuk kesehatan, utamanya bagi ibu hamil dan janin.

Berisiko Terhadap Janin

Minuman kemasan seperti sari buah, minuman isotonik, teh, hingga kopi banyak sekali beredar di pasaran. Penampilannya yang menarik dan berwarna-warni dengan bentuk yang beragam membuat konsumen tertarik dan ingin meminumnya, apalagi dalam keadaan dingin. Hmm, segar…

Tapi tahukah Moms di dalam minuman tersebut mengandung apa saja? Dalam keadaan hamil banyak hal yang perlu dipertimbangkan dalam memilih jenis makanan dan minuman. Makanan maupun minuman yang mengandung bahan pengawet bukanlah pilihan cerdas kala hamil.

Mengapa? Di dalam minuman kemasan mengandung bahan kimia yang notabene tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Jangankan untuk ibu hamil, yang sedang tidak hamil saja disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman tersebut.

Kandungan bahan kimia seperti pewarna buatan, bahan pengawet, dan pemanis buatan bisa berbahaya terhadap perkembangan janin. Pasalnya dapat menghambat pertumbuhan fisik, otak dan fungsi organ tubuh sehingga bayi lahir dengan cacat fisik bahkan bisa terjadi kerusakan jantung. Sebenarnya sangat mudah jika ingin tetap sehat  yaitu dengan cara tidak sembarang memasukkan bahan kimia ke dalam tubuh.

Tidak ada patokan berapa kali dalam sehari atau berapa kali dalam seminggu yang dibolehkan dalam mengonsumsi minuman kemasan. Sesekali mengonsumsi segarnya minuman kemasan boleh saja, tapi tetap saja, yang alami pasti lebih baik.

Alami Pasti Aman

Ibu hamil bekerja pasti menginginkan segala yang serba praktis. Wajar saja jika pilihannya jatuh pada minuman kemasan yang banyak terpampang apik di lemari pendingin. Karena mudah dan praktis banyak ibu hamil yang memutuskan mengonsumsi minuman kemasan setiap hari.

Padahal Moms, memilih minuman yang alami banyak manfaatnya loh untuk janin. Perlu diingat, apapun yang masuk ke dalam lambung akan diserap ke dalam aliran darah dan dikirim ke seluruh tubuh, termasuk plasenta yang bertugas mengirim makanan ke janin.

Jadi, jika Moms minum air maka janin pun akan minum sebanyak yang Moms minum. Begitu pun jika Moms minum sesuatu yang manis maka kadar gula darah si jabang bayi pun akan ikut naik. Maka dari itu betapa berpengaruhnya makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh Moms terhadap janin.

Oleh karena itu, pilihlah minuman yang bermanfaat, misalnya jus buah alami. Satu gelas jus buah dalam sehari bisa menjadi cara terbaik untuk mendapatkan vitamin. Tapi, Moms pun jangan hanya minum jus saja, vitamin dan air putih jangan sampai terlewat juga lho.

Pilih Buah untuk Jus Alami

1. Alpukat

Alpukat membuat janin tumbuh sehat karena buah ini mengandung asam folat.  Walaupun mengandung lemak tinggi sekitar 20 – 30 kali lebih banyak dibandingkan buah yang lain, namun lemak yang terkandung dalam buah alpukat adalah lemak baik. Bayi yang kekurangan asam folat bisa menderita gangguan jantung, bibir sumbing, cacat saluran kemih serta cacat anggota tubuh lainnya.

2. Pepaya dan Mangga

Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus mangga dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya mengandung enzim, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E dan mineral. Selain itu pepaya juga dapat melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

3. Pisang

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah pisang karena mengandung asam folat yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan mengonsumsi berlebihan karena satu buah buah pisang mengandung sekitar 85 – 100 kalori.

Minuman Kemasan, Minuman Kemasan  kesihatan, Minuman Kemasan  Video, Minuman Kemasan  video, Minuman Kemasan malaysia, Senaman Petua Melayu, Minuman Kemasan  gambar, Minuman Kemasan  bf1, Minuman Kemasan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Minuman Kemasan, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,