Tag Archives: badan

Menurunkan Berat Badan Bersama Ade Rai

0

Menurunkan Berat Badan Bersama Ade Rai

[media id=28 width=500 height=400]

Badan

  • Tubuh (jasad manusia secara keseluruhan); jasmani; raga; awak.
Contoh kalimat:“ akibat kecelakaan itu badannya cacat”
  • Pokok tubuh manusia, tidak termasuk anggota tubuh dan kepala
  • Bagian utama dari suatu benda.
Contoh kata: “badan pesawat, badan perahu”
  • Diri sendiri.
Contoh kalimat: “Tuan badanlah yang harus datang menghadap.”
  • Sekumpulan orang yang merupakan kesatuan untuk mengerjakan sesuatu.
Contoh: badan (dalam arti organisasi).
Contoh kalimat: Disamping badan pengurus, koperasi itu mempunyai badan penasihat

Lainnya:

  • Badan Adam adalah tubuh yang dapat membusuk; tubuh manusia
  • Badan astral adalah badan orang yang sudah meninggal yang tampak sebagai bayangan sinar yang bercahaya (bersifat metafisika); badan (roh) halus
  • Badan hukum badan (perkumpulan dsb) adalah yang dalam hukum diakui sebagai subyek hukum (perseroan, yayasan, lembaga, dsb)
  • Badan pekerja adalah panitia yang mengurus tugas sehari hari pada suatu organisasi
  • Badan pembuat undang-undang adalah badan yang terdiri atas orang orang yang menduduki jabatannya melalui pemilihan umum dan membuat keputusan berdasarkan suara mayoritas
  • Badan penasihat adalah panitia yang diangkat untuk memberikan nasihat tentang suatu hal
  • Badan Pengawas Keuangan (BPK) adalah instansi pemerintah Indonesia setingkat dengan departemen yang bertugas mengawasi penggunaan uang negara oleh instansi-instansi pemerintah
  • Badan perwakilan adalah dewan yang mewakili-
  • Badan siasat adalah badan penyelidik (yang bertugas untuk mengusut kejahatan dan mencari keterangan keterangan rahasia)
  • Badan tanpa saham adalah badan (hukum) yang tidak memberikan saham kepada anggota atau pesertanya, termasuk perkumpulan keagamaan dan perusahaan asuransi.
  • Badan terkocak adalah kata lain dari kurus sekali
  • Badan usaha unit desa (BUUD) adalah organissasi di tingkat desa yang diselenggarakan oleh pemerintah, bertujuan mengatur kegiatan penduduk di bidang produksi, perdagangan, dan kesejahteraan.
  • berbadan dapat juga mengimplikasikan mempunyai badan (tubuh); ada badannya; berbadan dua adalah kata lain dari hamil

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengatur pola makanan dibarengi dengan aktivitas yang cukup. Latihan yang bisa dilakoni adalah cardio exercise atau aerobic exercise. Demikian disampaikan Ade Rai dalam Tips Bugar dan Sehat di Liputan 6 Pagi.

Ade Rai turut memaparkan beberapa makan yang mesti dikurangi, antara lain pangan berkalori tinggi dan berlemak jenuh. Anda harus cenderung memilih makanan berserat tinggi dan rendah kalori. Tak hanya itu, konsumsi karbohidrat pun harus diperhatikan. “Karbohidrat diikuti dengan aktivitas,” tutur pria kelahiran Jakarta, 6 Mei 1970 ini.

Tak hanya tips menurunkan berat tubuh, lelaki bernama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai menyampaikan kiat-kiat guna melatih kekuatan otot paha dan bokong. Antara lain dengan melakukan gerakan squat down. Ini diawali dengan posisi seperti jongkok. Lalu, tubuh bergerak naik turun.

Dalam latihan ini, gerakan tubuh saat naik dinamakan positive atau consentrict. Ketika dalam posisi ini, napas secara perlahan diembuskan. Kemudian, tubuh bergerak turun yang dinamakan negative atau excentrict. Bagian tubuh yang berdampak positif dalam latihan ini ialah paha depan dan belakang serta otot bokong.

Ada pula gerakan yang disebut langis. Dalam latihan ini, satu kaki melangkah ke depan. Sedangkan kaki lainnya “dilempar” ke belakang. Selanjutnya, badan bergerak maju-mundur. “Ini dilakukan tiga set dengan pengulangan 10 hingga 12 kali,” ujar Ade Rai. Semua latihan ini bertujuan agar saat mengenakan celana, paha akan terlihat lebih kencang. Kaki pun semakin kuat. Ini juga berpengaruh pada fisik prima. Selamat berlatih!

Menurunkan Berat Badan , Menurunkan Berat Badan  kesihatan, Menurunkan Berat Badan  Video, Menurunkan Berat Badan  video, Menurunkan Berat Badan  malaysia, Senaman Petua Melayu, Menurunkan Berat Badan  gambar, Menurunkan Berat Badan  bf1, Menurunkan Berat Badan  foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1, Menurunkan, Berat, Badan

Mau Kurangi Berat Badan? Tidur Saja!

Mau Kurangi Berat Badan? Tidur Saja!

Tubuh membakar kalori lebih banyak ketika sudah bangun dibanding ketika tidur (meskipun tubuh masih membakar kalori saat tidur), orang yang kerap terjaga berjam-jam paling sering mengalami kelebihan berat badan. Demikian seperti okezone nukil dari Livestrong.

Fakta dan angka gizi

Penelitian menunjukkan bahwa jumlah jam tidur memengaruhi risiko obesitas, pada anak-anak maupun orang dewasa.

Seperti penelitian di Columbia University, para peneliti menemukan bahwa orang yang tidur enam jam per malam, 23 persen lebih cenderung menjadi gemuk daripada orang yang tidur antara tujuh dan sembilan jam.

Selanjutnya, mereka yang tidur lima jam per malam, kemungkinannya 50 persen sementara mereka yang tidur empat jam atau kurang, 73 persen lebih mungkin menjadi gemuk.

Mengapa demikian? Kenyataan bahwa kurang tidur berhubungan dengan obesitas bisa jadi karena perubahan dua hormon saat Anda mengurangi tidur, yakni hormon leptin (dilepaskan oleh sel lemak, sinyal otak untuk berhenti makan) dan ghrelin (yang dibuat dalam perut dan usus kecil, sinyal otak untuk terus makan).

Hormon tersebut memengaruhi seberapa banyak seseorang menyantap makan. Studi telah menunjukkan bahwa tingkat leptin lebih rendah dan tingkat ghrelin lebih tinggi terjadi pada orang yang tidur jamnya lebih sedikit.

Kedua perubahan hormon memicu Anda untuk makan lebih banyak. Karena itu, semakin sedikit Anda tidur, semakin lapar Anda!

Alasan lain mengapa orang yang kurang tidur makan lebih banyak karena respons otak untuk leptin. Ketika tingkat leptin menurun, otak menganggap ini tanda kelaparan dan merespons dengan memperlambat metabolisme dan membakar sedikit kalori.

Akibatnya, Anda menjadi lebih mudah gemuk karena kalori yang terbakar berjalan lebih lambat.

Obesitas juga penyebab kurang tidur

Fakta sebaliknya mengatakan, obesitas juga menjadi penyebab kurang tidur. Alasan korelasi antara obesitas dan penurunan jam tidur adalah suatu kondisi yang disebut sleep apnea.

Sleep apnea adalah suatu kondisi dimana napas seseorang menjadi terhambat, sering kali karena jaringan lemak yang banyak terdapat di leher. Akibatnya, Anda bangun berkali-kali sepanjang malam.

Obesitas merupakan faktor utama sleep apnea. Dan dari tahun ke tahun, jumlah penderita sleep apnea meningkat.

Perlu diketahui, sleep apnea meningkatkan risiko seseorang untuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, diabetes, dan stroke.

Kurangi Berat, Kurangi Berat kesihatan, Kurangi Berat Video, Kurangi Berat video, Kurangi Berat malaysia, Senaman Petua Melayu, Kurangi Berat gambar, Kurangi Berat bf1, Kurangi Berat foto,Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita,Kesihatan pilihan,Kesihatan kl,Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto,pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Kurangi Berat, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Kurangi Berat, gim, obesiti, petua,lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, senaman,  silat, bf1, Mau, Kurangi,Berat,Badan,Tidur, Saja

PENJAGAAN KESIHATAN MATA

PENJAGAAN KESIHATAN MATA

Mata dan fungsinya

Mata adalah organ deria yang amat penting kepada manusia. Ia membolehkan kita menerima persepsi terhadap bentuk, saiz, struktur, warna, kedudukan dan jarak antara sesuatu objek dengan kita. Ia membolehkan kita mengenal alam dan diri kita sendiri.
Antara fungsi fungsi terpenting mata adalah:
  • Ketajaman penglihatan (Visual acuity)
  • Penglihatan binokular & stereoskopik
  • Persepsi warna
  • Keseimbangan badan dalam mobiliti

Ketajaman penglihatan membolehkan kita melihat secara menyeluruh (fine and detail) sesuatu objek yang kita lihat. Penglihatan binokular membolehkan kita melihat sesuatu objek dalam tiga dimensi yang membolehkan kita mengetahui jarak dan kedalaman objek. Persepsi bidang penglihatan menyebabkan kita mengetahui dan sedar (aware) kedudukan kita dengan objek di persekitaran. Ini memberikan kita keseimbangan badan yang memudahkan kita bergerak.

Menjaga kesihatan mata bererti kita perlu menjaga keseluruhan fungsi penglihatan tersebut. Maka setiap kali kita membuat pemeriksaan mata, kita perlu mengetahui apakah kesemua fungsi penglihatan kita dalam keadaan yang sempurna.

Jadi pada setiap kali kita membuat pemeriksaan mata, kita perlu memastikan fungsi tersebut telah diperiksa dengan teliti dan dapatkan maklumat tersebut dari pakar yang membuat pemeriksaan (Optometris).

Gangguan terhadap salah satu fungsi pebglihatan menyebabkan ketidakselesaan. Antara simtom gangguan fungsi penglihatan adalah:

  • Pening kepala
  • Pedih mata
  • Cepat mengantuk
  • Hilang kosentrasi
  • Kabur penglihatan
  • Mata berair

Kebanyakan kita yang membuat pemeriksaan mata terutamanya dikedai kedai optikal hanya memeriksa satu sahaja dari fungsi penglihatan tersebut iaitu ketajaman penglihatan. Jadi, maklumat kesihatan mata secara menyeluruh tidak didapati.

Terdapat banyak kes yang keadaan ketajaman penglihatan normal tetapi masih mengalami masalah dengan fungsi penglihatan seperti mata berair dan silau.

mata, kesihatan, kesihatan mata, penjagaan, penjagaan kesihatan, fungsinya, mata fungsinya, kita, atom penjagaan, penglihatan, yang, fungsi, optometris, clear, optical, clear optical, mata adalah, pada, deria, deria yang, manusia, membolehkan, membolehkan kita, objek, fungsi penglihatan, dapatkan, perkhidmatan, jalan, utama, dengan, ketajaman, ketajaman penglihatan, tersebut, kali, membuat, pemeriksaan, membuat pemeriksaan, mata atom, persepsi, antara, sesuatu, sesuatu objek, dalam, mengetahui, perlu, kita perlu, pemeriksaan mata, selangor, juruoptik, contact, lense, contact lense, terhadap, warna, kedudukan, jarak, binokular, penglihatan binokular, keseimbangan, badan, keseimbangan badan, melihat, kita melihat, secara, menyeluruh, secara menyeluruh, kita mengetahui, menyebabkan, menjaga, penglihatan tersebut, setiap, setiap kali, kali kita, kita membuat, mata kita, keadaan, jadi, maklumat, dari, yang membuat, gangguan, satu, berair, mata berair, bandar, ampang, batang, batang kali, lagenda, heights, lagenda heights, sungai, besar, tips, menggunakan, tips menggunakan, menggunakan contact, kesanya, Mata, organ, deria, penting, manusia, bentuk, saiz, struktur, warna, kedudukan, jarak